ケルセチンの効果とは?〇〇茶で老化予防!?玉ねぎサプリも有効?

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ご訪問ありがとうございます。

どうもこんにちは!あやです^^

明日放送の名医とつながる!たけしの家庭

の医学では「名医おすすめ!冬に嬉しい食

材&飲み物」が紹介されますね!

出典:https://thetv.jp/news/detail/113977/

冬は特に風邪をひきやすい季節でもありま

すし、このような健康番組は参考になるの

で助かります。

私が今回、中でも気になった特集は、「

セチン呼ばれる成分についての特集。

聞きなれない名前ですが、このケルセチン

という成分に老化を防止する効果がある

んですって!

本当にアンチエイジングできるの!?なら

嬉しい限りですよね。

気になったら調べないと気が済まない性格

な私は、今回ケルセチンの効果や、ケルセ

チン豊富な玉ねぎサプリについてリサーチ

してみることにしました!^^

さらにたけしの家庭の医学で紹介された

〇茶についてもご紹介していきます。

一緒に見ていきましょう!

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①ケルセチンとは?どんな効果があるの?

あなたは日本人の健康寿命が意外と短い

いうことはご存知ですか?

平均寿命は伸びていても、一生涯健康で過

ごせる人は極わずかなのが現状です。

近年はそのような現状に危機感を持ち、

ンチエイジングを健康のためにされている

方が増えてきています。

* * * * * * * * * *

どうせなら健康な体で一生涯過ごしたいで

すよね。

今回は老化防止をしたい!という方に朗報

です!^^

どうやらケルセチンという成分を摂ること

で、老化防止が出来るというのです!

ケルセチンについて調べてみると・・・

ケルセチンはたまねぎや茶などに広く含まれるフラボノイドで、黄色く、やや苦みがあるのが特徴である。

引用元:https://vegetable.alic.go.jp/yasaijoho/senmon/1803/chosa03.html

と、記載があります。

さらに名医とつながる!たけしの家庭

医学も紹介され、目からウロコな効果

が判明しました!

より詳しく調べてみると、さらに下記の

ような効果があるということがわかりま

した。

抗酸化作用

抗炎症作用(花粉症予防)

抗動脈硬化作用

脳血管疾患の予防

抗腫瘍効果

血圧を下げる作用

強い血管弛緩作用

肥満やメタボリックシンドロームを

 予防・改善する作用

抗酸化作用とは体の細胞が錆び付くのを

防いでくれる作用のことです。

要はアンチエイジングするってことですね^^

また、毒素を分解するグルタチオンを増

やすという報告もあるようです。

調べてみたら、アメリカや日本でもしっ

かり研究がなされていることもわかりま

した。

欧米の調査研究では、食事からケルセチンやケルセチンに似た化合物(フラボノール類)を多く摂る人は、心筋梗塞で亡くなる割合が少なかったと報告している。引用元:https://vegetable.alic.go.jp/yasaijoho/senmon/1803/chosa03.html

さらに認知機能の面ではこのような研

究がなされています。

比較的軽い認知障害のある5名の患者に、ケルセチン高含有たまねぎと白たまねぎの摂取前後で認知機能検査を行って比較した結果、ケルセチン高含有たまねぎを食べた時にのみ、記憶機能のうち、単語などを思い出す想起機能の評価点数が良くなることが明らかになり、ケルセチン高含有たまねぎが想起機能を改善する可能性が示された。

参考文献:Nakagawa, T. et al.(2016)Improvement of memory recall by quercetin in rodent contextual fear conditioning and human early-stage Alzheimer’s disease patients. Neuroreport, 27, 671-6.

参考文献:小堀真珠子(2016)「タマネギの認知機能改善効果の検証と利用技術開発」、『JATAFFジャーナル』、12、26-30.

引用元:https://vegetable.alic.go.jp/yasaijoho/senmon/1803/chosa03.html

上記を見ても超万能な成分ってことがわ

かりますよね!!

認知機能が変わるなんて、もう目から鱗

です。

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②ケルセチンが含まれる食材は?

出典:http://www.toranomon-ichiba.com/top/detail/asp/detail.asp?gcode=DN045785

ではケルセチンはどのような食材に含ま

れるのでしょうか?

まとめてみましたので参考にして下さいね。

ケルセチンが含まれる食材

玉ねぎ(特に皮)

緑茶

・アスパラガス

・サニーレタス

・ケッパー

・りんご

・ぶどう

・ブロッコリー

・モロヘイヤ

・ラズベリー

・クランベリー

・柑橘類全般

ケルセチンは特に玉ねぎへの含有率が高

いことがわかっています。

玉ねぎに含有されているということが有

名のようですが、他にも身近な食材であ

る緑茶やアスパラガス、サニーレタスに

も含まれています。

お茶に関しては特に「そうふう」と「

えみどり」という品種に多くケルセチン

が含まれているようですよ。※農研機構より参照

またケルセチンは夏場と冬場で食材への含

有量が異なるようです。玉ねぎは特に冬に

ケルセチンが豊富とのこと。

今まさにケルセチンが豊富の時期です!

早速アンチエイジングのために玉ねぎを

買いに行きましょう!^^

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③ケルセチン豊富な玉ねぎサプリって?購入方法は?

出典:https://ogaland.com/item/qr

ちなみにケルセチンが豊富な玉ねぎのサ

プリメントも世に出回っているんです。

どのメーカーさんのサプリメントにも、

玉ねぎのケルセチンがギュッと凝縮され

て入っており、

味や臭いもありませんから

「玉ねぎが苦手・・」

という方や、

「玉ねぎを食べた後って臭いが気

になるから困る・・」

という方でも、

安心して摂ることができます。

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玉ねぎサプリを販売しているお店がないか

どうか自宅近くのお店を何件か回ってみた

ところ、どこも取り扱いがなく、市販での

販売はほとんどされていないようでした。

何十件もお店を探し回ればあるのかもしれ

ませんが、結構時間を使うし大変です。

皆さんが出来る簡単な購入方法としまし

は、ネット通販がベストでしょう。

商品も豊富でしたよ!!^^

サラサラ玉ねぎケルセチン 約12ヵ月分 【seedcoms_D】12D 2881

感想(40件)

個人差はあると思われますが、

花粉症にも良いそうです^^

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感想(2件)

これから花粉の時期がやって参りますし、

花粉対策にも良さそうですね!

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④たけしの家庭の医学で紹介された〇〇茶とは?

たけしの家庭の医学では、

寒い季節にうれしいケルセチンを豊富に含む飲み物「〇〇茶」とは?

と、いうことで、ケルセチンを多く含む

〇〇茶について特集していましたが、

その〇〇茶とは「緑茶」のことでした!

特に煎茶にピーマンの約2.5倍のケルセ

チンが含まれているんだそうです。

1日約40gの茶葉を使用した場合、約10

0mgのケルセチンが摂取できる事がわか

っています。

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⑤ケルセチンについてのまとめ

今回ケルセチンについて調べてみました

が、目から鱗がこぼれ落ちまくりました!

この冬はケルセチンを率先して摂り、健

康に過ごしましょう!

それでは最後にケルセチンについてのま

とめです。

ケルセチンを摂ることで、老化防止が出来る。

*ケルセチンはたまねぎや茶などに広く含まれるフラボノイドで、黄色く、やや苦みがあるのが特徴。

ケルセチンの効果は・・

抗酸化作用

抗炎症作用(花粉症予防)

抗動脈硬化作用

脳血管疾患の予防

抗腫瘍効果

血圧を下げる作用

強い血管弛緩作用

肥満やメタボリックシンドロームを

 予防・改善する作用

ケルセチンが多く含まれる食材は?

・玉ねぎ(特に皮)

・緑茶

・アスパラガス

・サニーレタス

 など

簡単な購入方法は、ネット通販。商品も豊富。

たけしの家庭の医学で紹介された〇〇茶とは?→緑茶

最後までお読み頂きありがとうございました^^

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